66 TAGE, 100% MEHR POWER & 10 KILO LEICHTER - MEIN WEG ZU LONGEVITY

Kennst du dieses Gefühl, wenn du morgens voller Energie aufwachst, dein Spiegelbild dich anstrahlt und du dich rundum wohlfühlst? Nicht? Ich schon! Heute stehe ich hier mit einem aktiven Stoffwechsel, einem gesunden Darm und 10 Kilo leichter – und fühle mich, als hätte ich mein Leben auf eine neue Stufe gehoben. Nicht nur mein Körper hat sich verändert, sondern auch meine Selbstwahrnehmung, meine Lebensfreude und meine Lust aufs Leben. Obwohl ich immer schon bewusst lebe, muss ich gestehen: Es gibt immer noch eine Steigerung!

 

Um neue Gewohnheiten zu etablieren, dauert es 66 Tage. Doch was passiert tatsächlich, wenn man sich vollkommen auf sich selbst, seine Gesundheit und sein Wohlbefinden konzentriert? Gehen wir dieser Frage nach!

 

Mein Erfolgstrip, der Körper und Geist verändert hat, beginnt im November im BLEIBBERG Health Retreat und erreichte seinen Höhepunkt im F.X. MAYR-DEEP-DETOX-RETREAT Mallorca mit einer tiefgehenden Erkenntnis: Transformation ist mehr als nur eine physische Veränderung – sie ist ein ganzheitlicher Neuanfang.

 

 

WENDEPUNKTE

 

* ALLES BEGINNT IN KÄRNTEN

 

... im BLEIB BERG F.X. MAYR Retreat in Bad Bleiberg in Kärnten > HIER < kannst du meinen ganzen Bericht dazu lesen. Meine erste F. X. Mayr-Kur – schon viel darüber gelesen, doch nie ausprobiert. Ohne Erwartungen reise ich an und innerhalb weniger Tage bin ich vollkommen begeistert von dieser Methode. Nichts erinnert mehr an die „Semmel-und-Milch-Kur" von damals.

 

Ganz genau will ich es wissen. In Absprache mit Herrn Dr. Georg Stossier, der mich medizinisch durch die Kur begleitet, verschreibe ich mir selbst Stufe 1 von 4 Ernährungsstufen, also: intensives Fasten nach Dr. F.X.F.Mayr mit Fladen (Kautrainer) und einer Zulage. Wenn schon, denn schon! Nie hätte ich gedacht, dass eine so sanfte, aber konsequente Umstellung so tiefgreifende Veränderungen bewirken könnte – körperlich und auch mental. In den acht Tagen reduziere ich mein Gewicht um fünf Kilo, was für mich ein absolutes Highlight ist. Vor allem, weil ich nie ein Hungergefühl habe, sich nie ein Fastentief zeigt und meine Energie immer on top ist. Noch heute bin ich verblüfft, was in so kurzer Zeit in meinem Körper vor sich geht. Ich bin fasziniert. Begeistert. Überzeugt! Bleibe dran.

 

** SO KOMMT DER NÄCHSTE ZUFALL

... UND MIT EINER KÄRNTNER ÄRZTIN GEHT ES AUF MALLORCA WEITER

 

10 TAGE DEEP DETOX - DIE RESET-KUR FÜR MEINE GESUNDHEIT

 

Schon Tage zuvor beginne ich mit der Vorkur – Tag 1 ist mein Geburtstag, der 19. Jänner 2025. Begleitet von DR. ISABELLA SCHWARTZ stelle ich mich nach ihren Vorgaben auf das spezielle Retreat auf Mallorca ein, das am 1. Februar startet und 10 Tage dauert. Ein weiterer Meilenstein auf meiner Reise zu mir. Ärztliche Begleitung, bewusste, basische Ernährung nach TCM, Morgen- und Abend-Routinen, viel Ruhe, Kaltbaden im Meer und Pool, einfühlsame Yoga-Sessions, tiefgehende Bauchmassagen, unterstützende Akupunkturbehandlungen, Detoxbäder, Meditation, viel Zeit für mich und erfreuliche Erkenntnisse. Eine Zeit, die mich noch mehr bestärkt, meiner Selbstfürsorge Achtung zu schenken. Es tut immens gut! Lies dazu diesen ARTIKEL - der erzählt davon.

Wieder zuhause geht Deep Detox weiter – insgesamt 66 Tage – und weiterhin begleitet mich Dr. Isabella Schwartz.

 

MEHR ALS EINE ZAHL AUF DER WAAGE

 

Es geht nicht nur darum, Kleidergrößen kleiner zu tragen oder sich auf Fotos besser zu gefallen. Es geht ums so viel mehr!

 

 

MEINE 7 TIPPS

 

Vielleicht erwartest du jetzt eine radikale Diät oder ein knallhartes Sportprogramm. Doch das Geheimnis liegt in der Balance und in der bewussten Regeneration des Verdauungssystems. Die Prinzipien der F.X. Mayr-Kur haben mir geholfen, meinen Körper zu entlasten und nachhaltig zu verjüngen.

 

1. VIEL TRINKEN

Kräutertees (Schafgarbe, Brennnessel und Co.) und warmes Wasser mit Zitrone oder Ingwer unterstützen den Reinigungsprozess. Dadurch wird gut geflutet und entschlackt sowie die Leber entgiftet.

 

2. VERZICHT AUF BELASTENDE LEBENSMITTEL

Kuhmilch, Gluten, Zucker, Kaffee und Alkohol – sie belasten den Stoffwechsel. Ich habe sie während der Kur aus meiner Ernährung gestrichen. Jetzt gibt es natürlich Ausnahmen. Doch wenn es mir möglich ist, greife ich gerne zu Alternativen.

 

3. BASISCH ESSEN – 3 × am Tag

Leicht verdauliche, einfache Gerichte schmecken fantastisch und entlasten die Verdauung. Zwischen den Mahlzeiten sollen mindestens 3 Stunden liegen. Das letzte Essen soll spätestens um 17:00 Uhr eingenommen werden.

Ein spezieller Tipp: Koche so oft wie möglich selbst! Dann weißt du, welche Zutaten du verarbeitest.

 

4. GUT KAUEN
Langsames, bewusstes Kauen (mind. 32 Mal) ist der erste Schritt zur guten Verdauung, denn diese beginnt bereits im Mund. Dadurch wird dir bewusst, wie viel du eigentlich tatsächlich isst – nämlich wesentlich weniger!

 

5. BEWEGUNG UND ENTSPANNUNG KOMBINIEREN – EINE GUTE BALANCE FINDEN

Sanfte Bewegung, Yoga oder Spaziergänge, Ruhe und Zeit für sich helfen, den Körper in Balance zu bringen.

 

6. ENERGIEFLUSS AKTIVIEREN

Trockenbürsten, Akupressur und Kaltduschen können den Detox-Prozess intensivieren.

 

 

WAS HAT SICH WIRKLICH VERÄNDERT?

 

ROUTINEN SIND FÖRDERLICH

Die habe ich integriert. Morgens Ölziehen mit Kokosfett, kaltes Duschen und leichte Bewegung. Abends lesen, Musik hören, meditieren und so den Tag ruhig ausklingen lassen.

 

EIN NEUES KÖRPERGEFÜHL

Ich spüre meinen Körper bewusster, fühle mich leichter, energiegeladener und vitaler.

 

WENIGER HEISSHUNGER, MEHR GENUSS

Durch bewusstes Kauen und achtsames Essen habe ich gelernt, die unterschiedlichen Geschmacksnuancen intensiver wahrzunehmen, echte Sättigung wahrzunehmen und nicht mehr aus Langeweile zu essen.

 

ENTLASTUNG FÜR MEIN VERDAUUNGSSYSTEM

Meine Verdauung arbeitet ruhiger und effizienter. Blähungen, Völlegefühl und Trägheit sind verschwunden.

 

KLARER GEIST, WENIGER STRESS

Die bewusste Reduktion von Zucker, Kaffee und schweren Mahlzeiten hat nicht nur meinen Körper, sondern auch meinen Kopf befreit. Ich bin fokussierter, ausgeglichener und reagiere weniger gereizt.

 

GEWICHTSVERLUST OHNE ZWANG

Der beste Nebeneffekt, der ohne Hungern, ohne Stress, sondern einfach durch ein neues Essverhalten einsetzt.

 

BESSERER SCHLAF, MEHR ENERGIE

Durch Zusammenwirken aller Faktoren fühle ich verstärkt innere Ruhe, wodurch ich wesentlich rascher einschlafe, tiefer durchschlafe und erholt aufwache. 

 

NACHHALTIGE VERÄNDERUNG STATT KURZFRISTIGER EFFEKTE

Die F.X. Mayr-Prinzipien, sowie alle anderen Aspekte, begleiten mich auch weiterhin. Ich esse bewusster, wesentlich weniger, bin entspannter und höre viel mehr auf meinen Körper.

 

 

LONGEVITY

GESUND ALT WERDEN MIT MEHR LEBENSQUALITÄT

 

Langlebigkeit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis eines bewussten Lebensstils. Was wir essen, wie wir unseren Körper behandeln und wie wir mit Stress umgehen, beeinflusst maßgeblich unser biologisches Alter. Die Prinzipien der F.X. Mayr-Kur setzen genau hier an: Durch Darmgesundheit, gezielte Entgiftung und eine nährstoffreiche, basische Ernährung wird die Zellalterung verlangsamt – optimales Anti-Aging.

 

Wer seine Verdauung entlastet und seinem Körper hochwertige Nährstoffe gibt, profitiert von mehr Energie, einer besseren Haut und einer gesteigerten Widerstandskraft gegen Krankheiten. Es geht nicht darum, einfach nur alt zu werden – sondern darum, vital, aktiv und voller Lebensfreude zu bleiben.